Uma rotina básica de cuidados com a pele tem três passos: limpar o rosto de manhã e à noite, hidratar e usar protetor solar com FPS 30 ou maior todos os dias. São as orientações da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) para o dia a dia e valem para qualquer tipo de pele, com produtos adequados a cada uma.
1. Limpeza de manhã e à noite
A SBD recomenda lavar o rosto duas vezes ao dia. O acúmulo de sujeira obstrui os poros, favorece cravos e espinhas e contribui para o envelhecimento precoce. O sabonete deve combinar com o seu tipo de pele, de preferência líquido:
- pele oleosa ou mista: sabonetes adstringentes;
- pele seca ou normal: sabonete líquido de pH neutro, que pode ser complementado com loção ou leite de limpeza;
- o tônico ajuda a remover os resíduos deixados pelo sabonete.
À noite, tire toda a maquiagem com demaquilante antes de lavar o rosto. A SBD orienta não dormir maquiada.
2. Hidratação por fora e por dentro
Use um hidratante adequado ao seu tipo de pele, no rosto e no corpo. Para a pele oleosa, a SBD indica produtos oil free, à base de água. Por dentro, a recomendação é beber no mínimo dois litros de água por dia e manter uma alimentação rica em frutas e verduras.
3. Protetor solar todos os dias
A radiação ultravioleta tem efeito cumulativo e, segundo a SBD, causa manchas, sardas, rugas e câncer de pele. Por isso o protetor entra na rotina até em dias frios ou nublados, já que a radiação UV atravessa as nuvens.
- FPS 30 ou maior, com proteção contra raios UVA (o PPD deve ser, no mínimo, metade do valor do FPS);
- uma colher de chá rasa para o rosto e três colheres de sopa para o corpo;
- reaplicação a cada duas horas quando houver muito suor ou sol prolongado;
- para pele com tendência à acne, produtos livres de óleo ou em gel creme.
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